Ja, je kunt gezond eten bij McDonald's - hier is hoe (2023)

FAQs

Wat is het gezondste eten bij de McDonalds? ›

The chicken and bacon salad is very healthy option with just 184 calories and 24g of protein. A McChicken sandwich has 388 calories and 17g of protein, so it's a leaner meat choice and one of the lowest calorie options out of all the burgers, with a good amount of protein.

Salade ongezonder dan Big Mac

Denk je voor gezond te gaan, kom je bedrogen uit. De nieuwe McDonald's salade met boerenkool (kale) is namelijk een stuk ongezonder dan de klassieke Big Mac. Er zitten in de salade tweehonderd calorieën meer in dan in de burger.

Grilled Chicken Salad – Sweet & Spicy – 138 kcal

Zonder saus bevat de hele salade, volgens de voedingswaarde van de McDonald's, slechts 138 kcal (zonder dressing). De salade is relatief gezond met ingrediënten als veel sla, mais, kip en appel. Het best kan je ook in dit geval de dressing weglaten.

Het is daarom schokkend dat sommige pizza´s 16 gram zout bevatte. Dat is net zoveel zout als zeven Big Mac´s. Een kleine hoeveelheid extra zout kan grote gevolgen voor uw gezondheid hebben. Daarom kunt u beter een Big Mac eten dan een pizza.

De snack met de minste calorieën is de hamburger: 253 kcal. Bij McDonald's zijn vijf salades te koop. De salade met kip bevat in vergelijking met de andere fastfoodrestaurants het kleinst aantal calorieën per portie: 137.

Het broodje van de Big Mac bevat grote dosissen maïssiroop en sodium. Beide ingrediënten zijn erg verslavend en doen je lichaam snakken naar meer. Bovendien kunnen ze obesitas, diabetes en hartaandoeningen veroorzaken.

Kies vooral groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en vis. Kies en kook met verse producten. Dan bepaalt u zelf hoeveel vet, suiker en zout u gebruikt. Drink water, thee en koffie zonder suiker, en eventueel melk.

U kunt beter in een snackbar eten dan uitgebreid dineren in een restaurant. Deze opmerkelijke conclusie blijkt uit een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Illinois. Uit het onderzoekt blijkt dat er buitenshuis vaak veel meer calorieën worden geconsumeerd dan thuis.

Slechtste keuze bij McDonalds

Er staat één burger op het menu die er qua calorieën behoorlijk bovenuit springt en dat is de Double Big Tasty. Deze rakker bevat maar liefst 994 calorieën. Niet zo gek, want er zitten twee burgers én een paar plakken bacon op het broodje.

Welk land heeft de lekkerste McDonalds? ›

Om bij de beste McDonald's te komen, moet je even reizen. Van alle locaties die James getest heeft, is hij het meest enthousiast over de McDonald's in Sri Lanka.

Het aller populairst zijn namelijk de frietjes. Ja, eigenlijk ook wel heel logisch. Die zitten natuurlijk bij elk menu én zijn gewoon hartstikke lekker.

Kentucky Fried Chicken is het gezondst omdat overal kip in zit en kip is nog steeds gezonder dan hamburgers.

Wat is beter Chinees of patat? Als van de Chinees alleen gestoomde kip met groenten wordt besteld, is dat de beste optie. Voor wie meer zin heeft in witte rijst, satésaus en zoete gerechten als foe yong hai en babi pangang, is een frietje zonder mayonaise qua vitaminen en vezels nog niet zo'n slechte keuze.

Het gezondst is een pizza met groenten of maak een bewuste keuze in onze bodems. Zo zijn vegetarische pizza's bijvoorbeeld bijna altijd lager in calorieën. Denk aan varianten met paprika, champignons, tomaat en artisjok.

De hamburgers van McDonald's en Burger King zijn qua voedingswaarden vrijwel identiek, behalve dat die van McDonald's ruim 2 keer zoveel zout bevat. Met 254-257 kcal, 8,8-9,2 gram vet en 0,5- 1,3 gram zout, een van de betere keuzes.

Een flinke portie pizza echter, komt ook met het allergrootste gemak boven de 800 kalorieen, en ook daar is het vetgehalte aanzienlijk. Neem je dan normale, moderne, in plantaardige olie gebakken patat en fritessaus of nog slankere saus, dan kun je die pizza beter laten staan.

Ze bevatten per portie 153 calorieën. Daarvan is 'maar' 7,5 gram vet, dus het grootste deel van de calorieën komt uit eiwitten. Vergelijk dat bijvoorbeeld eens met de Burger King. Daar krijg je zes kipfilets per portie, en die bevatten 12 gram vet en 237 calorieën.

Hamburgers zijn hét fast food bij uitstek en worden niet bepaald geassocieerd met de gezonde keuken. De 'boosdoener' is vaak het broodje. De voorverpakte kant-en-klare versie bevat veel bewaarmiddelen en calorieën, dus daar hebben we een lekker, verrassend én gezond alternatief voor gezocht.

Is cheeseburger gezond? ›

Ook het broodje en de garnituur van hamburgers zijn vaak niet bepaald gezond. Aan de speciale hamburgerbroodjes wordt veel gluten toegevoegd, om het elastisch te maken. Gluten kunnen leiden tot o.a. problemen in je darmen.

Bramen: door het grote aantal gezonde voedingsstoffen kunnen bramen worden gezien als het gezondste fruit! Bramen bevatten veel belangrijke vitamines (A, B1, B2, B6, B11, C en E) en mineralen (natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium en koper). De braam is de meest calciumrijke fruitsoort.

Eet elke dag 250 gram groente, twee stuks fruit, een handje ongezouten noten en magere en volkoren producten. Gezonde producten hebben veel voedingsstoffen, zoals vezels, koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Drink elke dag anderhalve liter vocht, het liefst kraanwater of thee.

De berenklauw of berehap, gehaktbal, frikandel, mexicano en varken- of kipspiesjes (saté) behoren tot de koolhydraatarmere frituursnacks. De betere frituursnack is overduidelijk de varken- of kipspiesjes, deze bevat amper 99 kcal, 1,5 g koolhydraten en 3,7 g vet. Natuurlijk wel zonder satésaus.

Wie zin heeft in een vettige snack kan beter een zakje frieten gaan halen dan een pak chips. Frieten, zonder saus, bevatten namelijk maar 350 calorieën ten opzichte van 510 calorieën bij chips. Een frietje bevat bovendien ook drie keer minder vet dan een zak chips.

Ja, afgelopen jaren zijn er ook gezonde fastfood tentjes bijgekomen in Nederland. Zo kun je makkelijk een salade halen zonder calorierijke sauzen, een wok maaltijd met 200 gram groenten of een burger met gegrilde kip in plaats van gefrituurde kip.

Calorieën McFlurry

De bekende McFlurry's zijn ook niet de slankste, namelijk. De M&M-variant bevat bijvoorbeeld 350 calorieën. Sundae ijsjes zijn niet veel beter; die zitten allemaal rond de 300. Wil je het nog een beetje beperkt houden, kies dan voor een ijshoorntje: 200 calorieën.

Een volwassen man heeft gemiddeld 2.500 kcal per dag nodig, maar ook dit is weer een schatting, want factoren zoals leeftijd, geslacht en gewicht zijn voor iedereen verschillend.

Door de calorieën, en door het hoge vetgehalte. Eén McFlurry is zo'n 31% van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Waar de McFlurry vooral de mist mee ingaat is suiker. Geen grap: één McFlurry bevat bijna het dubbele van de aanbevolen hoeveelheid suiker per dag.

Wat zit er allemaal in een McWrap? ›

De McWrap Honey Mustard met malse Chicken Tenders in een krokant laagje, tomaat, witte kool, verse sla en een heerlijke saus met zoete honing en scherpe mosterd lekker opgerold in een volkoren wrap!

In de MacBook zitten sensoren die reageren op temperatuurwijzigingen. Dreigt het systeem te heet te worden, dan zorgen de ventilatoren voor een koele luchtstroom. Het ruisende geluid is normaal als je MacBook met zware taken bezig is.

Wat is het duurste van de McDonalds? De Grand Chicken Special is de duurste burger. Deze snack is verkrijgbaar in Libanon en kost $27,19 (€23,43).

Een Big Mac kost in de Verenigde Staten gemiddeld 5,81 dollar. In de eurozonelanden is dat 4,42 euro.

Ook de prijzen van de menu's bij McDonald's zijn in 2023 heel wat omhoog gegaan. Een Big Mac menu is dit jaar 9,75 euro in plaats van 8,50 euro en diezelfde prijs geldt nu voor een Quarter Pounder menu en een McChicken menu.

Een onderzoek van de Britse Channel 4 heeft aan het licht gebracht dat sommige sushischotels meer calorieën bevatten dan een Big Mac in McDonalds. Een hamburger is goed voor 508 calorieën met 15 gram vet en 4 gram suiker.

Sandwich gegrilde kip (niet doen: de McChicken)Een broodje gegrilde kip geeft je lange tijd een verzadigd gevoel. Omdat de kip is gemarineerd, bevat-ie minder verzadigde vetten zonder zijn smaak te verliezen. Als je weinig zout mag eten, kun je dit broodje beter laten staan.

Wat doet fastfood met je lichaam? ›

Fastfood bevat veel vetten, geraffineerde suikers en calorieën, terwijl het tegelijkertijd erg weinig voedingsstoffen en vezels bevat. Door het regelmatig eten van fastfood heb je een grote kans om aan te komen in gewicht, wat vervolgens de kans op het krijgen van obesitas, diabetes en kanker verhoogt.

Gezond uit eten bij de Chinees

foe-yonghai met garnalen of krab. tjaptjoi met kip of ossenhaas. varkens- of ossenhaas met oesterketjap op paprikasaus. gepocheerde vis met Chinese paddenstoelen.

Afhaalchinees bevat veel vet en andere ongezonde ingrediënten om aan de westerse smaak te voldoen. Afhaalchinees is dan ook geen gezond alternatief voor de Hollandse aardappels, groente en vlees.

Gezond uit eten bij de Italiaan Een pastagerecht is heel geschikt als voor- of hoofdgerecht. Een kleine portie pasta gaat goed samen met een salade of een stukje vis of gevogelte. Een gewone pizza bevat veel calorieën. Daarom kies je beter voor een (vegetarische) pizza met groenten.

Voorheen werd een ranglijst opgemaakt per land of continent. Francesco Martucci's I Masanielli in het Italiaanse Caserta en Anthony Mangieri's Una Pizza Napoletana in New York eindigden op een gedeelde eerste plaats als beste pizzeria van de wereld. De derde plaats ging naar Giuseppe Cutraro's Peppe Pizzeria in Parijs.

Goed nieuws voor wie een hongerke heeft: ook ons land duikt vier keer op in de ranglijst. En voor de allerbeste pizza in Europa moet je niet eens zo gek ver rijden … Volgens de culinaire experts achter de ranglijst moet je voor de beste pizza uiteraard naar Italië.

Een pizza lijkt gezond: in feite is het deeg met voedingsmiddelen als champignons, tomaat en kaas, gebakken in de oven. Maar vergis je niet. Een pizza bevat al snel zo'n 800 tot ruim 1000 calorieën. Juist die kaas maakt dat een pizza meer calorieën bevat dan een portie frieten.

U kunt beter in een snackbar eten dan uitgebreid dineren in een restaurant. Deze opmerkelijke conclusie blijkt uit een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Illinois. Uit het onderzoekt blijkt dat er buitenshuis vaak veel meer calorieën worden geconsumeerd dan thuis.

Double Big Tasty – 59 gram proteïne

Zo'n McDonald's-item boordevol calorieën, maar ook met veel eiwit, is de Double Big Tasty.

Helaas zijn het vette paneerlaagje en de bijbehorende sauzen ook allesbehalve slank. Eén portie McNuggets bevat 180 calorieën. Met de suikers valt het hier mee, maar 20% van je ADH aan zout krijg je er wel mee binnen! Verder bevatten de kipnuggets 11 gram vet, 10 gram eiwit en 11 gram koolhydraten.

Wat is gezonder KFC of Mac? ›

Kentucky Fried Chicken is het gezondst omdat overal kip in zit en kip is nog steeds gezonder dan hamburgers.

Naast het aantal calorieën onderzochten de onderzoekers ook de hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, suiker en zout in het eten. Daarbij bevatte een Subway-broodje meer zout, maar MacDonalds-eten had veel meer suiker. Opmerkelijk genoeg wordt het vetgehalte van de maaltijden niet genoemd.

De berenklauw of berehap, gehaktbal, frikandel, mexicano en varken- of kipspiesjes (saté) behoren tot de koolhydraatarmere frituursnacks. De betere frituursnack is overduidelijk de varken- of kipspiesjes, deze bevat amper 99 kcal, 1,5 g koolhydraten en 3,7 g vet.

De twee meest eiwitrijke fruitsoorten zijn rozijnen en guave. Rozijnen bevatten de meeste eiwitten per 100 gram. Dit eiwitrijk fruit bevat 3,3 gram eiwitten per 100 gram. Rozijnen wegen natuurlijk bijna niks, daarom is een guave makkelijker om aan je eiwitten te komen.

Er zijn echter wel fruitsoorten die beduidend meer eiwitten bevatten dan alle overige fruitsoorten. Voorbeelden van (relatief) eiwitrijk fruit zijn: bessen, avocado, banaan, mango en aardbeien.

Slecht nieuws dus voor alle McFlurry fans. Een McFlurry heeft een hoog vetgehalte en bevat bijna het dubbele van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid suiker. Het overheerlijke toetje bevat daarmee 31 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.

verschillende vormpjes en daarna gepaneerd. Dan worden er kruiden toegevoegd en frituren we de kip van de Chicken McNuggets in 100 procent plantaardige olie, een combinatie van zonnebloem en raapzaadolie. Daardoor worden de Chicken McNuggets zo lekker goudbruin en knapperig.